Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Öneriler

  • 08 Ocak 2017
  • 219 kez görüntülendi.
Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Öneriler

Adet sancısına ne iyi gelir sorusuna cevaplar

Kadınların ortak dertleri arasında olan adet sancısına ne iyi gelir sorusu olmaktadır. Yapılacak bir takım durumlar ile adet kanaması döneminde ağrılarını en aza indirmek mümkün olabilir.

  • Karın bölgesinin alt tarafına bir havluyu ısıtarak koyun bu oluşan kasılmaları hafifletecek ve ağrıda azalmaya yardımcı olacaktır. Ağrınızın olduğu günlerde karnın alt kısmını sıcak tutmakta fayda sağlayacaktır.
  • Bitki çayları gibi sıcak içilen çaylar adet ağrılarına iyi gelir
  • Yemek öğünlerini çoğaltmak ve az yemek karın bölgesine gelecek olan baskıyı azaltacağından ağrıların hafiflemesine de katkı sağlayacaktır.
  • Az önce dediğimiz karnın alt bölgesine masaj yapmakta yararlı olacaktır.
  • Ağrılarınız daha da artarsa sıcak su torbası yada ılık bir duş alın.
  • Düzenli spor ve egzersiz yapmanın adet sancıları üzerinde hafifletici etkisi bulunmaktadır.
  • Adet dönemi belirtileriniz başladığından adet dönemi sona erene kadar sizi yoran işlerden uzak durmalısınız. Size uygun olmayan yorucu spor ve ev işlerinden de uzak durmanız fayda sağlayacaktır.
  • Ağrılara neden olan kasılmaları minimum düzeye indirmede yardımcı olan kalsiyum, omega 3, tiamin gibi mineraller alınmasına dikkat ediniz. Bu minareleri barındıran takviyelerde bulunmakta olup adet dönemleri içinde bunları alabilirsiniz.

Adet ağrılarınız şiddetliyse

  • Ağrıyı hafifletebilmek için kasıklarınıza ısıtılmış havlu uygulayın.
  • Sıcak bir banyo yapın.
  • Bel ve kasık kısımlarınıza masaj uygulayın.
  • Uyku düzeninize dikkat edin ve uykusuz kalmayın.
  • Yağlı gıdalardan, kahveden uzak durun ve sigara kullanmayın.
  • Düzenli olarak spor yapmaya gayret edin.

Adet sancılarından tamamen kurtulmak mümkün mü?

Adet sancılarından tamamen kurtulmak maalesef mümkün değildir. Yapılan tedaviler ağrıların dayanılabilecek seviyelere çekilmesi için yapılmaktadır. Ayrıca yaşanan şiddetli ağrıları ilaç almadan hafifletmekte pek mümkün değil. Yapılacak olan bir takım yöntemler sayesinde bu ağrıları minimuma çekmek mümkün olabilmekte. İlk olarak yapılan düzenli spor, yürüyüş ve egzersizler ağrıları hafifletmekte etkili faktörlerdir. Ama dikkat edilmesi gereken bu yürüyüşlerin süreklilik arz etmesidir. Yani adet ağrıları başladığı zaman değil sürekli ve düzenli olarak yürüyüş yapmak etkili olacaktır. Kendinizi sıcak tutun, ayaklarınızı üşütmeyin buda oldukça size fayda sağlayacaktır. Adet ağrılarınızın yaşandığı dönemlerde sıcak su torbasını karının alt bölgesine ve ayaklarınızın altına uygulayınız.

Adet sancısına ne iyi gelir? Konumuz hakkında bizlere sorularınız varsa yorum yaparak sorularınızı bize ulaştırabilir cevaplarınızı alabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan adet söktürücü bitkiler konumuzu da okumanızı tavsiye ederim.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Gebelikse.com Farkı Nedir?

Gebelikse.com sitesi anne ve anne adaylarına gebelik konusunda detaylı bilgiler vermektedir. Hamilelik takibinin hafta hafta gebelik  planı şeklinde yapılması ve bu gebelik haftalarının hem anne hemde bebek açısından detaylı analizleri bulunmaktadır. Hamileliğiniz her aşamasında hem kendiniz hemde bebeğiniz hakkında detaylı bilgilere kolayca ulaşabilirsiniz. Otomatik olarak gebelik hesaplama yaparak hamileliğiniz hangi haftasında olduğunu öğrenebilir. Ardından hafta hafta gebelik sayfamızdan gebelik haftanız ile ilgili detaylara ulaşabilir. Yazıların altında bulunan yorum kısmından her türlü sorunuzu sorabilirsiniz hızlı biçimde cevaplanacaktır. Ayrıca acaba hamilemiyim yani  gebelik belirtileri nelerdir sorusuna detaylı cevaplar bulabilirsiniz. Hem gebelik hemde gebelik döneminde karşılaşacağınız sorunları bulabilir ve bunlar için tedavi, önlemleri konusunda detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz. Bütün bunların yanı sıra bebek sağlığı ve bakımı konusunda da doğum sonrasında sizlerin yanınızdayız. Bununla birlikte bebek gelişimi konusunda sizleri yalnız bırakmadık. Hem doğum hemde doğum öncesine dair karşılaşabileceğiniz bütün sorunları sizler için en doğru biçimde yazdık. Gebelikse.com sitemiz üzerinden yumurtlama dönemi hesaplama yaparak hamile kalabileceğiniz en uygun tarihleri belirleyebilirsiniz.
yaş hesaplama | bebeğim kaç haftalık | Vücut Kitle Endeksi Hesaplama
View My Stats