Gebelikte Gaz Sancısı ve Öneriler

Gebelikte Gaz Sancısı ve Öneriler

Gebelikte gaz sancısı için öneriler, anne adayları neden gaz sanıcı şikayeti yaşar. Hangi besinler gebelikte gaz sancısı şikayetini arttırmaktadır? Sorularına yanıtlar yazımızda.

Gebelik içinde anne adaylarının en sık şikayette bulundukları şikayetler arasında yer alan gebelikte gaz sancısı gazın neden olduğu şişkinlikler, gaz çıkarmada zorlanma gaz sıkışması gibi tariflenen şikayetler olmaktadır. Bu tür şikayetlerin oluşmasının temel nedenlerinden bir tanesi gebelik hormonlarının sindirim sistemine etki ederek gevşemesine neden olmasıdır. Ayrıca gebeliğin son aylarında rahmin hacminin artmasına bağlı organlara baskı artacağından gaz sıkışması problemi ortaya çıkmaktadır.

Mide içerisinden var olan gaz havanın yutulması ile meydana gelmektedir ve bu havanın bir kısmı geğirmek suretiyle vücuttan atılır atılamayan gaz bağırsaklara geçiş yapmaktadır. Bağırsaklar bulunan gaz genellikle yenen gıdalar bağırsak bakterileri tarafından parçalanarak üretilir. Bunun az miktarı oluşturansa az önce dediğimiz mideden gelen gaz olmaktadır. Gebelikte gaz sancısı sıklıkla gebeliğin ilk zamanlarında başlamakta olup gebelik süresince devam etmektedir.

Gebelikte gaz sancısı için öneriler

Yemek esnasında çok miktarda su içmeyin bu işi yemek ararına bırakın ve bolca su tüketin.

Su içerken cam bardak kullanın pet şişe yada pipet tipi araçlar kullanmayın.

Karbonat içeren içecekler tüketmeyin.

Lokmalarınızı iyice ağır,ağır çiğneyin unutmayın ki sindirim ağızda başlar.

Yine gebelikte yapılan egzersizler bu konuda da size yardımcı olacaktır düzenli egzersizlerinizi yapın.

Kesinlikle alkol ve sigara kullanmayın gebelikte buna çok dikkat edin.

Özellikle sizde gaz yapan besinler varsa bunları tüketmeyin

Sizi sıkan dar kıyafetler giymeyiniz bol ve rahat edeceğiniz kıyafetleri tercih ediniz.

İçeriğinde yapay tatlandırıcı barındıran yiyecek ve içecek kullanmayınız.

Sakız çiğnemeyiniz bu gaz sorununuzu tetikleyerek arttırabilir.

Gebelikte kabızlık problemi yaşamamak için gereken tedbirleri almanız sizin için faydalı olacaktır gebelikte kabızlık hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.

Hangi besinler gebelikte gaz sancısı şikayetini arttırmaktadır?

Nohut, kuru fasulye, turşu,lahana, soğan, baharatlar,süt,soda, erik,bezelye,mercimek,kavun,karpuz, kızartılmış ve yağlı yemekler vb…

Bir önceki konumuz gebelik mide yanması ve gebelik kansızlık

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM